20道题自测有没有抑郁风险 | 快来测测你的心情指数💡
发布时间：2025-03-20 13:19:48来源：
最近，很多人都在关注心理健康问题。如果你觉得自己最近情绪低落或者状态不佳，不妨试试这个小测试！通过这20道题目，你可以初步了解自己是否存在抑郁的风险。不过，请记住，这只是一个简单的评估工具，不能替代专业医生的诊断哦。如果真的感到困扰，一定要及时寻求心理咨询师的帮助。💪
生活中总会有起起伏伏，但请记得照顾好自己的内心。试着每天记录三件让你开心的小事，哪怕是很微不足道的事情，比如一杯温暖的咖啡☕️、一首喜欢的歌🎵、一次短暂的散步🚶♀️。这些小小的快乐积累起来，会让你的心情逐渐变好。
最后，无论遇到什么困难，都不要独自承受。和朋友聊聊天，向家人倾诉，或者寻找专业的心理支持，都是很好的选择。愿每个人都能拥有健康快乐的生活！🌈✨
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