眼睛保健操的完整做法✨眼部放松小技巧👀
发布时间：2025-03-17 01:20:00来源：
每天对着电脑或手机屏幕太久，眼睛容易疲劳干涩？别担心！今天就来教大家一套简单易学的眼睛保健操，帮助你缓解眼部压力，保护视力💪。
首先，找一个安静的地方坐下，闭上双眼深呼吸三次，让自己放松下来。然后开始第一式：眼球转动。慢慢将眼球顺时针转圈5次，再逆时针转圈5次，这样可以促进眼周血液循环👀。
接着进行第二式：远近聚焦。先看远处的某个点几秒钟，再迅速转移到眼前的小物体上（比如手指），重复几次，有助于调节晶状体弹性😎。
第三步是按摩穴位。用指尖轻轻按压太阳穴和眉心各10秒，力度适中，能有效减轻眼部肌肉紧张💆♀️。
最后，睁开眼睛，做几次深长呼吸，感受眼睛的轻松状态。坚持每天练习这套操，你会发现视力更清晰，眼睛也更有神啦🌟！
记得劳逸结合，多让眼睛休息哦～爱护眼睛从现在开始吧！👀💖
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