保护颈椎下列哪一项是错误的
发布时间：2025-05-04 23:55:56来源：
💪日常生活中，我们常听说保护颈椎的重要性，但有些做法可能适得其反！比如长时间低头玩手机，虽然很多人觉得这样放松，但实际上会让颈部肌肉过度紧张，反而加重颈椎负担。❌ 错误示范：认为枕头越高越好？错啦！过高或过低的枕头都会导致颈椎自然弧度被破坏，正确的高度应该是让头部与脊柱保持一条直线哦！
📚除了选择合适的枕头，还应避免久坐不动。每隔一小时起身活动5分钟，伸展一下肩膀和脖子，能有效缓解疲劳。同时，工作时屏幕最好与眼睛平齐，减少低头角度。💦多喝水、保持身体水分充足也有助于维持椎间盘健康。
💡总结来说，保护颈椎需要从细节入手，但切记不要盲目跟风或采取极端方式。科学护颈才是王道，健康生活每一天！🌟
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